了解餐盤裡的營養
羊肩
熱量與營養成分
生，瘦和肥
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 8.5 g 43%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8.8 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 44 g | 0 g | 46 g |
關於羊肩的常見問題
羊肩100 g含有多少熱量？
羊肩100 g含有 235 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊肩50 g含有多少熱量？
羊肩50 g含有 118 kcal、8.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
羊肩150 g含有多少熱量？
羊肩150 g含有 353 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
羊肩200 g含有多少熱量？
羊肩200 g含有 470 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
羊肩250 g含有多少熱量？
羊肩250 g含有 588 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-170 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
