了解餐盤裡的營養
炖羊肉
熱量與營養成分
生，瘦與肥
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 45 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 56 g | 0 g | 32 g |
關於炖羊肉的常見問題
炖羊肉100 g含有多少熱量？
炖羊肉100 g含有 203 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
炖羊肉50 g含有多少熱量？
炖羊肉50 g含有 102 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
炖羊肉150 g含有多少熱量？
炖羊肉150 g含有 305 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
炖羊肉200 g含有多少熱量？
炖羊肉200 g含有 406 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
炖羊肉250 g含有多少熱量？
炖羊肉250 g含有 508 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-182 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
