了解餐盤裡的營養
燉羊肉
熱量與營養成分
燉的，瘦肉型
240
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 240 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 6.1 mg 55%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 67 g | 0 g | 37 g |
關於燉羊肉的常見問題
燉羊肉100 g含有多少熱量？
燉羊肉100 g含有 240 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
燉羊肉50 g含有多少熱量？
燉羊肉50 g含有 120 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
燉羊肉150 g含有多少熱量？
燉羊肉150 g含有 360 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
燉羊肉200 g含有多少熱量？
燉羊肉200 g含有 480 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
燉羊肉250 g含有多少熱量？
燉羊肉250 g含有 600 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-186 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
