了解餐盤裡的營養
炖羊肉
熱量與營養成分
生，瘦與肥，帶骨稱重
136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 0 g | 21 g |
關於炖羊肉的常見問題
炖羊肉100 g含有多少熱量？
炖羊肉100 g含有 136 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
炖羊肉50 g含有多少熱量？
炖羊肉50 g含有 68 kcal、7.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
炖羊肉150 g含有多少熱量？
炖羊肉150 g含有 204 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
炖羊肉200 g含有多少熱量？
炖羊肉200 g含有 272 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
炖羊肉250 g含有多少熱量？
炖羊肉250 g含有 340 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-183 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
