了解餐盤裡的營養
整羊腿
熱量與營養成分
烤至全熟，瘦肉
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 47 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 63 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
關於整羊腿的常見問題
整羊腿100 g含有多少熱量？
整羊腿100 g含有 208 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
整羊腿50 g含有多少熱量？
整羊腿50 g含有 104 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
整羊腿150 g含有多少熱量？
整羊腿150 g含有 312 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
整羊腿200 g含有多少熱量？
整羊腿200 g含有 416 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
整羊腿250 g含有多少熱量？
整羊腿250 g含有 520 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-137 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
