了解餐盤裡的營養
整羊腿
熱量與營養成分
烤，瘦肉和肥肉
240
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 240 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 56 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
關於整羊腿的常見問題
整羊腿100 g含有多少熱量？
整羊腿100 g含有 240 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
整羊腿50 g含有多少熱量？
整羊腿50 g含有 120 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
整羊腿150 g含有多少熱量？
整羊腿150 g含有 360 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
整羊腿200 g含有多少熱量？
整羊腿200 g含有 480 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
整羊腿250 g含有多少熱量？
整羊腿250 g含有 600 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-480 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
