了解餐盤裡的營養
整羊腿
熱量與營養成分
烤，瘦肉
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
關於整羊腿的常見問題
整羊腿100 g含有多少熱量？
整羊腿100 g含有 203 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
整羊腿50 g含有多少熱量？
整羊腿50 g含有 102 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
整羊腿150 g含有多少熱量？
整羊腿150 g含有 305 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
整羊腿200 g含有多少熱量？
整羊腿200 g含有 406 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
整羊腿250 g含有多少熱量？
整羊腿250 g含有 508 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-479 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
