了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊腿
熱量與營養成分
整塊，冷凍，烤，瘦肉帶脂肪
243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 243 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 15 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 58 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 73 g | 0 g | 35 g |
關於紐西蘭羊腿的常見問題
紐西蘭羊腿100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿100 g含有 243 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
紐西蘭羊腿50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿50 g含有 122 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
紐西蘭羊腿150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿150 g含有 365 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
紐西蘭羊腿200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿200 g含有 486 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
紐西蘭羊腿250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿250 g含有 608 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-192 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
