了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊腿
熱量與營養成分
整隻，冷凍，生，瘦肉和肥肉，帶骨稱重
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 15 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 7.5 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 30 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 38 g | 0 g | 28 g |
關於紐西蘭羊腿的常見問題
紐西蘭羊腿100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿100 g含有 160 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
紐西蘭羊腿50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿50 g含有 80 kcal、7.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
紐西蘭羊腿150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿150 g含有 240 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
紐西蘭羊腿200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿200 g含有 320 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
紐西蘭羊腿250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿250 g含有 400 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-190 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
