了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊腿
熱量與營養成分
整塊，冷凍，烤，瘦肉帶脂肪，帶骨稱重
178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 178 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
關於紐西蘭羊腿的常見問題
紐西蘭羊腿100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿100 g含有 178 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
紐西蘭羊腿50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿50 g含有 89 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
紐西蘭羊腿150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿150 g含有 267 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
紐西蘭羊腿200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿200 g含有 356 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
紐西蘭羊腿250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊腿250 g含有 445 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-193 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
