了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊排
熱量與營養成分
冷凍，烤，瘦肉
249
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 249 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 16 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 47 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 79 g | 0 g | 34 g |
關於紐西蘭羊排的常見問題
紐西蘭羊排100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排100 g含有 249 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
紐西蘭羊排50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排50 g含有 125 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
紐西蘭羊排150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排150 g含有 374 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
紐西蘭羊排200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排200 g含有 498 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
紐西蘭羊排250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排250 g含有 623 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-194 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
