了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊排
熱量與營養成分
冷凍, 烤, 瘦肉, 連骨帶脂秤重
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.89 mg 18%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.3 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 46 g | 0 g | 20 g |
關於紐西蘭羊排的常見問題
紐西蘭羊排100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排100 g含有 147 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
紐西蘭羊排50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排50 g含有 74 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
紐西蘭羊排150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排150 g含有 221 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
紐西蘭羊排200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排200 g含有 294 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
紐西蘭羊排250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排250 g含有 368 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-195 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
