了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊排
熱量與營養成分
冷凍，烤，瘦肉帶脂肪
364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪29 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 29 g 37%
- 飽和脂肪 14 g 68%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 27 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 40 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 54 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 67 g | 0 g | 71 g |
關於紐西蘭羊排的常見問題
紐西蘭羊排100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排100 g含有 364 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
紐西蘭羊排50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排50 g含有 182 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
紐西蘭羊排150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排150 g含有 546 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
紐西蘭羊排200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排200 g含有 728 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
紐西蘭羊排250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排250 g含有 910 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-196 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
