了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊排
熱量與營養成分
冷凍，烤，瘦肉帶脂肪，帶骨稱重
287
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 287 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 23 g 29%
- 飽和脂肪 11 g 53%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 32 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 42 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 53 g | 0 g | 56 g |
關於紐西蘭羊排的常見問題
紐西蘭羊排100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排100 g含有 287 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
紐西蘭羊排50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排50 g含有 144 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
紐西蘭羊排150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排150 g含有 431 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
紐西蘭羊排200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排200 g含有 574 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
紐西蘭羊排250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊排250 g含有 718 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-197 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
