了解餐盤裡的營養
羊肋排或羊排
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 法式切法, 帶骨, 可分離瘦肉與脂肪, 修整至1/8"脂肪, 生
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 8.1 g 41%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 維生素 B12 0.89 µg 37%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 132 mg 11%
- 鉀 189 mg 4%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 10.9 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 1 份 | 113 g | 268 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 2 份 | 226 g | 536 | 48 g | 0 g | 38 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 份 | 339 g | 803 | 72 g | 0 g | 57 g |
| 4 份 | 452 g | 1071 | 96 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 32 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 43 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 53 g | 0 g | 42 g |
關於羊肋排或羊排的常見問題
羊肋排或羊排100 g含有多少熱量？
羊肋排或羊排100 g含有 237 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊肋排或羊排1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排1 份 (113 g)含有 268 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊肋排或羊排2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排2 份 (226 g)含有 536 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
羊肋排或羊排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排½ 份 (56.5 g)含有 134 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
羊肋排或羊排3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排3 份 (339 g)含有 803 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
羊肋排或羊排4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排4 份 (452 g)含有 1071 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 76 g 脂肪。
羊肋排或羊排50 g含有多少熱量？
羊肋排或羊排50 g含有 119 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
羊肋排或羊排150 g含有多少熱量？
羊肋排或羊排150 g含有 356 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174414 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
