了解餐盤裡的營養
羊肋排或羊排
熱量與營養成分
澳洲產, 進口, 新鮮, 法式切法, 帶骨, 僅瘦肉, 修整至1/8"脂肪, 生
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 7.6 mg 48%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.57 mg 34%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 13.1 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 份 | 113 g | 166 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 份 | 226 g | 332 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 份 | 339 g | 498 | 82 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 452 g | 664 | 109 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 36 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 60 g | 0 g | 14 g |
關於羊肋排或羊排的常見問題
羊肋排或羊排100 g含有多少熱量？
羊肋排或羊排100 g含有 147 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
羊肋排或羊排1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排1 份 (113 g)含有 166 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
羊肋排或羊排2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排2 份 (226 g)含有 332 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肋排或羊排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排½ 份 (56.5 g)含有 83 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
羊肋排或羊排3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排3 份 (339 g)含有 498 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊肋排或羊排4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊肋排或羊排4 份 (452 g)含有 664 kcal、109 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊肋排或羊排50 g含有多少熱量？
羊肋排或羊排50 g含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
羊肋排或羊排150 g含有多少熱量？
羊肋排或羊排150 g含有 221 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174416 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
