了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
生、瘦與肥
277
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 277 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 23 g 29%
- 飽和脂肪 11 g 54%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.8 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 26 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 35 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 44 g | 0 g | 58 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 277 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 139 kcal、8.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 416 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
羊腰肉排200 g含有多少熱量？
羊腰肉排200 g含有 554 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
羊腰肉排250 g含有多少熱量？
羊腰肉排250 g含有 693 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-476 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
