了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
烤，瘦
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.28 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 73 g | 0 g | 27 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 213 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 107 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 320 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊腰肉排200 g含有多少熱量？
羊腰肉排200 g含有 426 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊腰肉排250 g含有多少熱量？
羊腰肉排250 g含有 533 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-141 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
