了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
烤，瘦肉和肥肉，帶骨稱重
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 8.5 g 43%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 11 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 247 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 124 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 371 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊腰肉排200 g含有多少熱量？
羊腰肉排200 g含有 494 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
羊腰肉排250 g含有多少熱量？
羊腰肉排250 g含有 618 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-496 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
