了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
烤、瘦
257
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 257 kcal —
- 蛋白質 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 6.1 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 5.8 mg 53%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 17 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 86 g | 0 g | 33 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 257 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 129 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 386 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
羊腰肉排200 g含有多少熱量？
羊腰肉排200 g含有 514 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊腰肉排250 g含有多少熱量？
羊腰肉排250 g含有 643 kcal、86 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-149 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
