了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
生、瘦與肥，含骨秤重
216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 216 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 21 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 27 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 34 g | 0 g | 45 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 216 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 108 kcal、6.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 324 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊腰肉排200 g含有多少熱量？
羊腰肉排200 g含有 432 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
羊腰肉排250 g含有多少熱量？
羊腰肉排250 g含有 540 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-497 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
