了解餐盤裡的營養
羊排
熱量與營養成分
微波爐烹製，瘦肉和肥肉
352
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 352 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 34%
- 飽和脂肪 13 g 64%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 74 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 41 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 55 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 69 g | 0 g | 67 g |
關於羊排的常見問題
羊排100 g含有多少熱量？
羊排100 g含有 352 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊排50 g含有多少熱量？
羊排50 g含有 176 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊排150 g含有多少熱量？
羊排150 g含有 528 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
羊排200 g含有多少熱量？
羊排200 g含有 704 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
羊排250 g含有多少熱量？
羊排250 g含有 880 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-147 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
