了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
烤，瘦肉和肥肉
305
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 305 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 11 g 53%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 40 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 53 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 66 g | 0 g | 55 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 305 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 153 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 458 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
羊腰肉排200 g含有多少熱量？
羊腰肉排200 g含有 610 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
羊腰肉排250 g含有多少熱量？
羊腰肉排250 g含有 763 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-477 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
