了解餐盤裡的營養
羊腰肉排
熱量與營養成分
微波烹調，瘦，帶骨帶脂稱重
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.4 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 47 g | 0 g | 18 g |
關於羊腰肉排的常見問題
羊腰肉排100 g含有多少熱量？
羊腰肉排100 g含有 141 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
羊腰肉排50 g含有多少熱量？
羊腰肉排50 g含有 71 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
羊腰肉排150 g含有多少熱量？
羊腰肉排150 g含有 212 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊腰肉排200 g含有多少熱量？
羊腰肉排200 g含有 282 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊腰肉排250 g含有多少熱量？
羊腰肉排250 g含有 353 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-146 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
