了解餐盤裡的營養
羊腰肉塊
熱量與營養成分
生，瘦與肥
307
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 307 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 34%
- 飽和脂肪 13 g 63%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 17 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8.5 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 34 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 42 g | 0 g | 67 g |
關於羊腰肉塊的常見問題
羊腰肉塊100 g含有多少熱量？
羊腰肉塊100 g含有 307 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
羊腰肉塊50 g含有多少熱量？
羊腰肉塊50 g含有 154 kcal、8.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊腰肉塊150 g含有多少熱量？
羊腰肉塊150 g含有 461 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
羊腰肉塊200 g含有多少熱量？
羊腰肉塊200 g含有 614 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
羊腰肉塊250 g含有多少熱量？
羊腰肉塊250 g含有 768 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-153 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
