了解餐盤裡的營養
羊腰肉塊
熱量與營養成分
烤，帶脂瘦肉，帶骨稱重
224
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 224 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 7.8 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.4 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 47 g | 0 g | 42 g |
關於羊腰肉塊的常見問題
羊腰肉塊100 g含有多少熱量？
羊腰肉塊100 g含有 224 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊腰肉塊50 g含有多少熱量？
羊腰肉塊50 g含有 112 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
羊腰肉塊150 g含有多少熱量？
羊腰肉塊150 g含有 336 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊腰肉塊200 g含有多少熱量？
羊腰肉塊200 g含有 448 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
羊腰肉塊250 g含有多少熱量？
羊腰肉塊250 g含有 560 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-157 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
