了解餐盤裡的營養
羊腰肉塊
熱量與營養成分
烤，瘦
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 3.7 mg 34%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 71 g | 0 g | 27 g |
關於羊腰肉塊的常見問題
羊腰肉塊100 g含有多少熱量？
羊腰肉塊100 g含有 209 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊腰肉塊50 g含有多少熱量？
羊腰肉塊50 g含有 105 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
羊腰肉塊150 g含有多少熱量？
羊腰肉塊150 g含有 314 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
羊腰肉塊200 g含有多少熱量？
羊腰肉塊200 g含有 418 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊腰肉塊250 g含有多少熱量？
羊腰肉塊250 g含有 523 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-155 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
