了解餐盤裡的營養
羊腰肉塊
熱量與營養成分
生，瘦與肥，帶骨稱重
236
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 236 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 26%
- 飽和脂肪 9.7 g 49%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 47 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 13 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 20 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 26 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 33 g | 0 g | 51 g |
關於羊腰肉塊的常見問題
羊腰肉塊100 g含有多少熱量？
羊腰肉塊100 g含有 236 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
羊腰肉塊50 g含有多少熱量？
羊腰肉塊50 g含有 118 kcal、6.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊腰肉塊150 g含有多少熱量？
羊腰肉塊150 g含有 354 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
羊腰肉塊200 g含有多少熱量？
羊腰肉塊200 g含有 472 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
羊腰肉塊250 g含有多少熱量？
羊腰肉塊250 g含有 590 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-154 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
