了解餐盤裡的營養
羊腿
熱量與營養成分
烤製，瘦肉
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 31 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 77 g | 0 g | 24 g |
關於羊腿的常見問題
羊腿100 g含有多少熱量？
羊腿100 g含有 210 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
羊腿50 g含有多少熱量？
羊腿50 g含有 105 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
羊腿150 g含有多少熱量？
羊腿150 g含有 315 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊腿200 g含有多少熱量？
羊腿200 g含有 420 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊腿250 g含有多少熱量？
羊腿250 g含有 525 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-131 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
