了解餐盤裡的營養
羊腿半腱
熱量與營養成分
燉，瘦肉
201
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 74 g | 0 g | 23 g |
關於羊腿半腱的常見問題
羊腿半腱100 g含有多少熱量？
羊腿半腱100 g含有 201 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
羊腿半腱50 g含有多少熱量？
羊腿半腱50 g含有 101 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
羊腿半腱150 g含有多少熱量？
羊腿半腱150 g含有 302 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
羊腿半腱200 g含有多少熱量？
羊腿半腱200 g含有 402 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊腿半腱250 g含有多少熱量？
羊腿半腱250 g含有 503 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-128 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
