了解餐盤裡的營養
羊肉綜合零售切割肉
熱量與營養成分
僅可分割瘦肉，修整1/4英吋脂肪，優選級，生
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 66 mg 3%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 2.6 µg 109%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 189 mg 15%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 23.4 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 份 | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 114 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 份 | 113.4 g | 152 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
關於羊肉綜合零售切割肉的常見問題
羊肉綜合零售切割肉100 g含有多少熱量？
羊肉綜合零售切割肉100 g含有 134 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
羊肉綜合零售切割肉1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊肉綜合零售切割肉1 份 (28.4 g)含有 38 kcal、5.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
羊肉綜合零售切割肉2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊肉綜合零售切割肉2 份 (56.7 g)含有 76 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
羊肉綜合零售切割肉½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊肉綜合零售切割肉½ 份 (14.2 g)含有 19 kcal、2.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
羊肉綜合零售切割肉3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊肉綜合零售切割肉3 份 (85.1 g)含有 114 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
羊肉綜合零售切割肉4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊肉綜合零售切割肉4 份 (113.4 g)含有 152 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
羊肉綜合零售切割肉50 g含有多少熱量？
羊肉綜合零售切割肉50 g含有 67 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
羊肉綜合零售切割肉150 g含有多少熱量？
羊肉綜合零售切割肉150 g含有 201 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174307 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
