了解餐盤裡的營養
紅腰豆湯
熱量與營養成分
燉
47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水2.7 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 47 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
- 膽鹼 13.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 88 mg 7%
- 鉀 408 mg 9%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.8 g | 2.7 g | 3.2 g |
| 1 份 | 240 g | 113 | 4.3 g | 6.5 g | 7.7 g |
| 2 份 | 480 g | 226 | 8.6 g | 13 g | 15 g |
| ½ 份 | 120 g | 56 | 2.2 g | 3.2 g | 3.8 g |
| 3 份 | 720 g | 338 | 13 g | 19 g | 23 g |
| 4 份 | 960 g | 451 | 17 g | 26 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 1.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.7 g | 4.1 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3.6 g | 5.4 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 4.5 g | 6.8 g | 8 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169885 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
