了解餐盤裡的營養
Kashi 高纖維麥片及格蘭諾拉麥片
熱量與營養成分
即食
279
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水58 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 279 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 22 g 79%
- 糖 16 g —
- 鈉 188 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 8.6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 3.5 mg 19%
- 鎂 124 mg 30%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 2.7 mg 118%
- 硒 21.4 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 9 g | 58 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4.5 g | 29 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 14 g | 87 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 18 g | 116 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 23 g | 145 g | 11 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 5124 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
