了解餐盤裡的營養

檸檬水

熱量與營養成分

juice

42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.1 g
碳水11 g
脂肪0 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 42 kcal —
  • 蛋白質 0.1 g 0%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.1 g 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g420.1 g11 g0 g
50 g50 g210 g5.3 g0 g
150 g150 g630.1 g16 g0 g
200 g200 g840.1 g21 g0 g
250 g250 g1050.2 g26 g0 g

關於檸檬水的常見問題

檸檬水怎麼做才不會太酸?

先把檸檬汁擠進冷水或常溫水裡,再分次加水調整;想做帶甜味的檸檬水,可先用少量溫水把糖或蜂蜜溶開,放涼後再加入檸檬汁。

檸檬水可以用熱水泡嗎?

可以用溫熱水,但別把檸檬片久泡在滾水裡,果皮的苦味容易釋出。若想喝熱檸檬水,先用熱水沖泡,稍微放涼再加檸檬汁。

檸檬水放冰箱可以放多久?

現榨檸檬水倒進乾淨、有蓋的容器冷藏,最好在一天內喝完;檸檬片泡在水裡會逐漸出苦味,建議幾小時後取出。

做檸檬水要選什麼樣的檸檬?

挑外皮有光澤、拿起來有重量、沒有軟爛或霉斑的檸檬。使用前在桌面上輕輕滾壓再切開,通常比較容易擠出汁;只取果汁就能避免果皮泡久後發苦。

檸檬水和檸檬汁有什麼不同?

檸檬汁是直接榨出的果汁,味道濃且酸;檸檬水則是把檸檬汁加水稀釋,常會再加糖或蜂蜜。以每 100 克計,檸檬汁有 28.6 大卡,檸檬水有 42 大卡。

沒有新鮮檸檬,可以用什麼代替做檸檬水?

可以用瓶裝檸檬汁代替,先少量加入水中再調整酸度;若用檸檬水粉,照包裝上的水量沖調,並留意粉末通常已含糖。萊姆汁也能做出相近的酸香,但風味較清新。

檸檬水適合搭配哪些食物?

清爽的檸檬水很適合配炸雞、炸魚或鹹酥雞,酸味能平衡油香;不加糖的版本也可搭配沙拉、烤蔬菜,或加入冰塊做成夏日飲品。

資料來源:tbca BRC0162C · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維