營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0.5 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.2 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 0.7 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1 g | 27 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 1.2 g | 34 g | 0.5 g |
相似食物
關於柿子的常見問題
柿子要硬硬的吃,還是等軟了再吃?
脆柿可以在果肉仍結實時切片吃;澀味明顯的品種則等到果肉變軟、接近果凍狀再吃,口感通常更好。若咬起來乾澀,表示還沒熟透。
柿子怎麼挑才好吃?
先看品種和你想要的口感:要脆口就挑果皮完整、拿起來結實的柿子;要軟甜口感,則挑已稍微變軟、沒有破皮或發霉的果實。果蒂周圍也應乾淨完整。
柿子要怎麼保存才不會太快變軟?
還硬的柿子放在陰涼通風處,並和蘋果、香蕉等會釋出乙烯的水果分開,熟成會慢一些。熟軟後放冰箱冷藏,盡快吃完;切開的柿子則密封冷藏。
柿子可以冷凍嗎?
可以把整顆洗淨、擦乾後冷凍;要吃時稍微退冰,挖出果肉當冰沙般的點心。冷凍後果肉會變軟,不適合再切成漂亮的果丁。
柿子除了直接吃,還能怎麼料理?
脆柿切片可拌入生菜沙拉,也適合搭配起司和堅果;熟軟的柿子則可挖果肉拌優格或打成果泥。柿餅常切塊搭配茶點,也可包入核桃或起司。
柿子可以連皮一起吃嗎?
可以,先把表皮洗乾淨;脆柿連皮吃口感較爽脆。若果皮偏厚、你不喜歡它的口感,或柿子已熟軟,就削皮或直接用湯匙挖果肉。
柿子和柿餅哪個比較甜?
柿餅經過脫水,甜味更集中,也更有嚼勁;每 100 g 約有 274 kcal,柿子則是 68 kcal。柿餅適合少量當茶點,柿子則水分較多,口感清爽。
資料來源:tbca BRC0012C · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維