了解餐盤裡的營養

香蕉蛋糕

熱量與營養成分

加砂糖和橄欖油

243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水38 g
脂肪6.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 243 kcal —
  • 蛋白質 5.6 g 11%
  • 碳水化合物 38 g 14%
  • 脂肪 6.9 g 9%
  • 膳食纖維 3.4 g 12%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2435.6 g38 g6.9 g
50 g50 g1222.8 g19 g3.4 g
150 g150 g3658.3 g57 g10 g
200 g200 g48611 g76 g14 g
250 g250 g60814 g96 g17 g

關於香蕉蛋糕的常見問題

香蕉蛋糕要用熟到什麼程度的香蕉?

選外皮有許多褐色斑點、按起來柔軟的香蕉,甜味和香氣較足,也容易壓成泥。香蕉若還青硬,先放在室溫催熟,別用發霉或有酒味的果肉。

香蕉蛋糕怎麼烤才不會中間濕黏?

用長條蛋糕模時,可先以 175°C 預熱,烤約 45~55 分鐘;竹籤插入中央,取出時沒有濕麵糊就熟了。表面太早變深褐色,可以鬆鬆蓋一層鋁箔紙再烤。

香蕉蛋糕拌麵糊時,香蕉要壓多碎?

用叉子壓到大致成泥即可,留一點小塊,切開還能吃到香蕉口感。拌入麵粉後只要混合到看不見乾粉,過度攪拌容易讓蛋糕變得緊實。

香蕉蛋糕怎麼保存才不容易乾?

完全放涼後用保鮮膜包好或放進密封盒,室溫保存約兩天;天氣炎熱或蛋糕含鮮奶油、乳酪等易壞配料時,改放冰箱冷藏。冷藏後稍微回溫再吃,口感會較柔軟。

香蕉蛋糕可以冷凍嗎?

可以,切片後分別包好,再放入冷凍袋,約可保存兩到三個月。要吃時在室溫解凍,或用烤箱以低溫回烤幾分鐘;切片冷凍比整條蛋糕更方便取用。

香蕉蛋糕和香蕉麵包有什麼不同?

兩者常用相似的香蕉麵糊,名稱和做法沒有絕對分界;香蕉麵包通常烤成長條、質地較紮實,香蕉蛋糕則常做得較鬆軟,也可能加糖霜或奶油乳酪抹醬。香蕉麵包每 100 g 約 298 kcal,香蕉蛋糕每 100 g 為 243 kcal。

香蕉蛋糕適合配什麼一起吃?

配無糖茶或黑咖啡,可以平衡蛋糕的甜味;早餐也常搭原味優格或水果。若蛋糕抹了奶油乳酪,配酸味較明顯的莓果尤其合拍。

資料來源:tbca BRC0311C · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維