了解餐盤裡的營養
印度南瓜
熱量與營養成分
生，(納瓦霍)
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水5.6 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 20 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.17 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 205 mg 4%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.03 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.5 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.8 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.5 g |
關於印度南瓜的常見問題
印度南瓜100 g含有多少熱量？
印度南瓜100 g含有 26 kcal、0.5 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
印度南瓜50 g含有多少熱量？
印度南瓜50 g含有 13 kcal、0.3 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
印度南瓜150 g含有多少熱量？
印度南瓜150 g含有 39 kcal、0.8 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
印度南瓜200 g含有多少熱量？
印度南瓜200 g含有 52 kcal、1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
印度南瓜250 g含有多少熱量？
印度南瓜250 g含有 65 kcal、1.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
