了解餐盤裡的營養
印度南瓜
熱量與營養成分
煮熟，水煮，(納瓦霍)
16
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水1.7 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 16 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.3 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 5 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 2 份 | 56.7 g | 9 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 2 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 份 | 85.1 g | 14 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 18 | 0.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 0.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 0.6 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 0.8 g | 4.3 g | 0.4 g |
關於印度南瓜的常見問題
印度南瓜100 g含有多少熱量？
印度南瓜100 g含有 16 kcal、0.3 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
印度南瓜1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
印度南瓜1 份 (28.4 g)含有 5 kcal、0.1 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
印度南瓜2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
印度南瓜2 份 (56.7 g)含有 9 kcal、0.2 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
印度南瓜½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
印度南瓜½ 份 (14.2 g)含有 2 kcal、0 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
印度南瓜3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
印度南瓜3 份 (85.1 g)含有 14 kcal、0.3 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
印度南瓜4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
印度南瓜4 份 (113.4 g)含有 18 kcal、0.4 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
印度南瓜50 g含有多少熱量？
印度南瓜50 g含有 8 kcal、0.2 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
印度南瓜150 g含有多少熱量？
印度南瓜150 g含有 24 kcal、0.5 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167632 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
