了解餐盤裡的營養
馬肉牛排
熱量與營養成分
生的
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.4 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 12.2 µg 22%
- 碘 1.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0.4 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 1 g | 12 g |
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關於馬肉牛排的常見問題
馬肉牛排100 g含有多少熱量？
馬肉牛排100 g含有 129 kcal、21 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
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馬肉牛排150 g含有 194 kcal、32 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
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馬肉牛排200 g含有 258 kcal、43 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
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馬肉牛排250 g含有 323 kcal、54 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6901 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
