了解餐盤裡的營養
蜜瓜
熱量與營養成分
果肉無皮無籽，生
22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水4.3 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 22 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 18 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.5 µg 0%
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.17 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 11 mg 1%
- 鉀 228 mg 5%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.5 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0.8 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.1 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 1.4 g | 11 g | 0.4 g |
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關於蜜瓜的常見問題
蜜瓜100 g含有多少熱量？
蜜瓜100 g含有 22 kcal、0.5 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蜜瓜50 g含有多少熱量？
蜜瓜50 g含有 11 kcal、0.3 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蜜瓜150 g含有多少熱量？
蜜瓜150 g含有 33 kcal、0.8 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蜜瓜200 g含有多少熱量？
蜜瓜200 g含有 44 kcal、1.1 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蜜瓜250 g含有多少熱量？
蜜瓜250 g含有 56 kcal、1.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13742 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
