了解餐盤裡的營養

榛果

熱量與營養成分

無 鹽

632
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水7.2 g
脂肪57 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 632 kcal —
  • 蛋白質 14 g 29%
  • 碳水化合物 7.2 g 3%
  • 脂肪 57 g 73%
  • 飽和脂肪 4.8 g 24%
  • 膳食纖維 12 g 41%
  • 糖 4.9 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1.3 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 0.71 mg 4%
  • 泛酸（B5） 1.6 mg 33%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 120 mg 9%
  • 鐵 3 mg 17%
  • 鎂 160 mg 38%
  • 磷 340 mg 27%
  • 鉀 860 mg 18%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 1.7 mg 189%
  • 錳 3.3 mg 143%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g63214 g7.2 g57 g
50 g50 g3167.2 g3.6 g29 g
150 g150 g94822 g11 g85 g
200 g200 g126429 g14 g114 g
250 g250 g158036 g18 g142 g

關於榛果的常見問題

榛果100 g含有多少熱量？

榛果100 g含有 632 kcal、14 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。

榛果50 g含有多少熱量？

榛果50 g含有 316 kcal、7.2 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

榛果150 g含有多少熱量？

榛果150 g含有 948 kcal、22 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。

榛果200 g含有多少熱量？

榛果200 g含有 1264 kcal、29 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 114 g 脂肪。

榛果250 g含有多少熱量？

榛果250 g含有 1580 kcal、36 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 142 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維