了解餐盤裡的營養
母雞肉
熱量與營養成分
生
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 79 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 251 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 12.4 µg 23%
- 碘 1.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 53 g | 0 g | 16 g |
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關於母雞肉的常見問題
母雞肉100 g含有多少熱量？
母雞肉100 g含有 142 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
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母雞肉50 g含有 71 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
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母雞肉150 g含有 213 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
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母雞肉250 g含有 355 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
