了解餐盤裡的營養
火腿肉餅
熱量與營養成分
豬肉，醃製，未加熱
315
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水1.7 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 315 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 28 g 36%
- 飽和脂肪 10 g 51%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1088 mg 47%
- 膽固醇 70 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1.1 µg 45%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 239 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15.8 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 1.7 g | 28 g |
| 1 份 | 28.4 g | 89 | 3.6 g | 0.5 g | 8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 179 | 7.2 g | 1 g | 16 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 45 | 1.8 g | 0.2 g | 4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 268 | 11 g | 1.4 g | 24 g |
| 4 份 | 113.4 g | 357 | 15 g | 1.9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.4 g | 0.8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 2.5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 3.4 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 4.2 g | 71 g |
關於火腿肉餅的常見問題
火腿肉餅100 g含有多少熱量？
火腿肉餅100 g含有 315 kcal、13 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
火腿肉餅1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
火腿肉餅1 份 (28.4 g)含有 89 kcal、3.6 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
火腿肉餅2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
火腿肉餅2 份 (56.7 g)含有 179 kcal、7.2 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火腿肉餅½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
火腿肉餅½ 份 (14.2 g)含有 45 kcal、1.8 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
火腿肉餅3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
火腿肉餅3 份 (85.1 g)含有 268 kcal、11 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
火腿肉餅4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
火腿肉餅4 份 (113.4 g)含有 357 kcal、15 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
火腿肉餅50 g含有多少熱量？
火腿肉餅50 g含有 158 kcal、6.4 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火腿肉餅150 g含有多少熱量？
火腿肉餅150 g含有 473 kcal、19 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1868 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
