了解餐盤裡的營養
火腿雞蛋起司貝果早餐
熱量與營養成分
速食, 早餐, 貝果, 含火腿、雞蛋和起司
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水27 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 659 mg 29%
- 膽固醇 127 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 97 µg 11%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 0.73 µg 30%
- 膽鹼 98.3 mg 18%
礦物質
- 鈣 97 mg 7%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 26.4 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 14 g | 27 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 7 g | 14 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 21 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 28 g | 55 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 35 g | 68 g | 24 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 6249 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
