了解餐盤裡的營養
火腿雞蛋起司可頌
熱量與營養成分
快餐，早餐
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水18 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 5.4 g —
- 鈉 711 mg 31%
- 膽固醇 140 mg 47%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 146 µg 16%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.57 µg 3%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 42 µg 11%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
- 膽鹼 105 mg 19%
礦物質
- 鈣 95 mg 7%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 17.9 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 13 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.2 g | 9 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 19 g | 27 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 25 g | 36 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 31 g | 45 g | 37 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4543 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
