了解餐盤裡的營養
火腿起司漢堡
熱量與營養成分
速食、三明治與漢堡，大份，單層肉餅，附火腿、調味料與蔬菜
286
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水12 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 286 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 8.3 g 42%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 鈉 674 mg 29%
- 膽固醇 48 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 2.9 mg 3%
- 維生素 D 0.14 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 1.1 µg 47%
礦物質
- 鈣 119 mg 9%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 12.8 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 16 g | 12 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7.8 g | 6.1 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 23 g | 18 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 31 g | 24 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 39 g | 30 g | 47 g |
關於火腿起司漢堡的常見問題
火腿起司漢堡100 g含有多少熱量？
火腿起司漢堡100 g含有 286 kcal、16 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
火腿起司漢堡50 g含有多少熱量？
火腿起司漢堡50 g含有 143 kcal、7.8 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
火腿起司漢堡150 g含有多少熱量？
火腿起司漢堡150 g含有 429 kcal、23 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
火腿起司漢堡200 g含有多少熱量？
火腿起司漢堡200 g含有 572 kcal、31 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
火腿起司漢堡250 g含有多少熱量？
火腿起司漢堡250 g含有 715 kcal、39 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4626 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
