了解餐盤裡的營養
鴕鳥肉末
熱量與營養成分
生的
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 4.6 µg 192%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 33 µg 60%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 份 | 109 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 份 | 218 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 54.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 份 | 327 g | 540 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 份 | 436 g | 719 | 88 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 22 g |
關於鴕鳥肉末的常見問題
鴕鳥肉末100 g含有多少熱量？
鴕鳥肉末100 g含有 165 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
鴕鳥肉末1 份 (109 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末1 份 (109 g)含有 180 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
鴕鳥肉末2 份 (218 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末2 份 (218 g)含有 360 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
鴕鳥肉末½ 份 (54.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末½ 份 (54.5 g)含有 90 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
鴕鳥肉末3 份 (327 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末3 份 (327 g)含有 540 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
鴕鳥肉末4 份 (436 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末4 份 (436 g)含有 719 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
鴕鳥肉末50 g含有多少熱量？
鴕鳥肉末50 g含有 83 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
鴕鳥肉末150 g含有多少熱量？
鴕鳥肉末150 g含有 248 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174481 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
