了解餐盤裡的營養
生鴯鶍肉末
熱量與營養成分
生
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 2.7 mg 55%
- 維生素 B6 0.64 mg 38%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 6.8 µg 281%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 30.5 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 份 | 117 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 份 | 234 g | 314 | 53 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ 份 | 58.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 351 g | 470 | 80 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 468 g | 627 | 107 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 34 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 57 g | 0 g | 10 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172832 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
