了解餐盤裡的營養
鴯鶍肉末
熱量與營養成分
熟，平鍋烤
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.55 mg 42%
- 菸鹼素（B3） 8.9 mg 56%
- 泛酸（B5） 3.1 mg 62%
- 維生素 B6 0.83 mg 49%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 8.5 µg 355%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 5 mg 28%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 269 mg 22%
- 鉀 375 mg 8%
- 鋅 4.6 mg 41%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 43.5 µg 79%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 份 | 109 g | 178 | 31 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 份 | 218 g | 355 | 62 g | 0 g | 10 g |
| ½ 份 | 54.5 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 份 | 327 g | 533 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 436 g | 711 | 124 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 57 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 71 g | 0 g | 12 g |
關於鴯鶍肉末的常見問題
鴯鶍肉末100 g含有多少熱量？
鴯鶍肉末100 g含有 163 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
鴯鶍肉末1 份 (109 g)含有多少熱量？
鴯鶍肉末1 份 (109 g)含有 178 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
鴯鶍肉末2 份 (218 g)含有多少熱量？
鴯鶍肉末2 份 (218 g)含有 355 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
鴯鶍肉末½ 份 (54.5 g)含有多少熱量？
鴯鶍肉末½ 份 (54.5 g)含有 89 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
鴯鶍肉末3 份 (327 g)含有多少熱量？
鴯鶍肉末3 份 (327 g)含有 533 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
鴯鶍肉末4 份 (436 g)含有多少熱量？
鴯鶍肉末4 份 (436 g)含有 711 kcal、124 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
鴯鶍肉末50 g含有多少熱量？
鴯鶍肉末50 g含有 82 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
鴯鶍肉末150 g含有多少熱量？
鴯鶍肉末150 g含有 245 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172833 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
