了解餐盤裡的營養
雞肉碎
熱量與營養成分
熟的, 煎黃的
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 107 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 59 mg 11%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 234 mg 19%
- 鉀 677 mg 14%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 14.3 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 161 | 20 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 份 | 170 g | 321 | 40 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 80 | 9.9 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 份 | 255 g | 482 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 4 份 | 340 g | 643 | 79 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 35 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 58 g | 0 g | 27 g |
關於雞肉碎的常見問題
雞肉碎100 g含有多少熱量？
雞肉碎100 g含有 189 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞肉碎1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞肉碎1 份 (85 g)含有 161 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
雞肉碎2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞肉碎2 份 (170 g)含有 321 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
雞肉碎½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞肉碎½ 份 (42.5 g)含有 80 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
雞肉碎3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞肉碎3 份 (255 g)含有 482 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
雞肉碎4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞肉碎4 份 (340 g)含有 643 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
雞肉碎50 g含有多少熱量？
雞肉碎50 g含有 95 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
雞肉碎150 g含有多少熱量？
雞肉碎150 g含有 284 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171117 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
